10 Minuten Lesezeit Dominik van Awe

In diesem Artikel erfährst du, wie du vorgehen solltest, wenn du deine Ex zurück gewinnen willst, sodass eure Beziehung noch eine Chance hat.

Der Verlust der Partnerin kann für einen Mann einen unfassbaren Schmerz bedeuten. Eben war sie noch da und jetzt scheint sie für immer verloren. Du bist mit diesem Schmerz nicht alleine. Lies hier, wie du mit der Trennung umgehst und wie du sie wieder zurück bekommst, wenn du das am Ende überhaupt noch willst.
Lass uns für ein besseres Verständnis folgende Struktur nehmen:

Inhaltsverzeichnis

    1. Wie fühlst du dich?
    2. Deine nächsten Schritte – WICHTIG!
    3. Der Masterplan gegen erneuten Trennungsschmerz
    4. Zwei Probleme, die Männer haben
    5. Zusammenfassung – Deine Ex zurück gewinnen

Wie fühlst du dich?

Wenn du diesen Artikel gefunden hast, dann wurdest du vielleicht gerade frisch verlassen. Du fühlst dich gerade vielleicht sehr traurig und deine Gedanken drehen sich nur um deine Ex-Freundin. Um die schöne Zeit, die ihr miteinander hattet und all ihre Eigenarten, die sie zu so einem besonderen Menschen für dich gemacht haben.

Diese Trauer, die du spürst – ob du es hören willst oder nicht – ist allerdings gut und normal. Denn du spürst sie, weil ein geliebter Mensch plötzlich nicht mehr in deinem Leben ist. Für deinen Körper ist es so, als sei dieser Mensch gestorben und reagiert entsprechend damit, traurig zu sein und diesen Verlust zu verarbeiten.

Lass diese Gefühle zu, denn sie helfen dir, diesen Verlust zu verarbeiten und wieder klar zu denken. Denn genau das ist jetzt notwendig, wenn du deine wundervolle Freundin – deine Ex zurück gewinnen willst.

Deine nächsten Schritte – WICHTIG

+++ Kleiner Hinweis: Dieser Artikel ist Teil der Männlichkeit Stärken Blogparade +++

Wusstest du übrigens, dass die Chancen wieder mit ihr zusammen zu kommen gar nicht so schlecht stehen? Denn in einer Parship.de Umfrage vom April 2016 ist heraus gekommen, dass mehr als 1/3 aller Männer und Frauen noch Kontakt zueinander haben, weil sie sich sympathisch finden. Eine Gute Ausgangslage.

Umfrage: Aus welchem Grund stehen Sie noch mit Ihrem Ex-Partner_ Ihrer Ex-Partnerin in Kontakt-squashed

Umfrage Quelle: Parship.de 2016

Damit eure gemeinsame Zukunft noch nicht Geschichte ist, ist es wichtig, dass du jetzt einen kühlen Kopf bewahrst und nicht die Fehler machst, die viele Männer an dieser Stelle machen.

Vermeide diese Fehler

1. Ihr hinterher rennen

Viele Männer halten den Trennungsschmerz nicht aus und wollen ihre Freundin oder Frau wieder an ihrer Seite haben. Sie soll dir sagen, dass alles wieder gut ist und dass sie dich ja immer noch liebt.

Aus diesem Grund ist die erste und einfache Lösung für unser Gehirn: „Geh hin zu ihr und hol dir die Nähe.“

Aber genau das ist jetzt das Falsche. Denn du respektierst nicht ihren Wunsch nach Abstand, den sie mit der Trennung geäußert hat. Stattdessen bist du an dieser Stelle sehr egoistisch und willst, dass deine Schmerzen gelindert werden.

Sich genau darüber im Klaren zu sein, ist ein sehr wichtiger Schritt, denn bei dieser Trennung geht es nicht um dich allein, sondern um euch als Team und damit AUCH um ihre Bedürfnisse und Wünsche.

Renn ihr nicht hinterher

Renn ihr nicht hinterher

2. Eifersüchtig machen

Meist in der zweiten Phase der Trauer bzw. Trennung geraten Männer in eine Art Trotzverhalten und nehmen sich vor, ihre Ex Freundin eifersüchtig zu machen. Ich kann gar nicht genug betonen, dass das eine absolute Schnapsidee ist.

Als allererstes ist das wieder ein sehr egoistisches Verhalten: “Ich habe den Schmerz und den soll sie jetzt auch fühlen.” Und zweitens widerstrebt das dem Teamgedanken. Du willst doch deine Ex zurück gewinnen und keine Affäre mit einer fremden Frau beginnen.

Und selbst wenn du das möchtest, wird genau dieses Verhalten deine Ex Freundin noch weiter von dir abstoßen, wenn sie noch Gefühle für dich hat oder hatte. Überleg mal: Wie würdest du reagieren, wenn du wüsstest, dass sie sich so früh schon blendend mit anderen Männern versteht?

3. Ihr deutlich machen, dass du sie liebst

Die Definition des Wahnsinns ist es, immer wieder das gleiche zu tun und verschiedene Resultate zu erwarten. Sie weiß, dass du sie liebst und sie weiß auch, dass du unter der Trennung vermutlich sehr leidest.

Ihr das nochmal deutlicher und eindringlicher zu sagen oder zeigen, wird sie nicht umstimmen. Seien wir einmal ehrlich: Glaubst du, dass sie dich die ersten Male nicht verstanden hat und sie nicht weiß, was du für sie empfindest? Die Trennung wird ihr deshalb vermutlich nicht gerade leicht gefallen sein, denn sie will dich vermutlich nicht verletzten wollen.

Eher wird dieses Verhalten dazu fühlen, dass sie Mitleid für dich empfindet. Und Mitleid willst du nicht von ihr, denn auf Mitleid fußt keine gesunde, sexuelle Liebesbeziehung. Stell dir einmal eine obdachlose Bettlerin vor, die dich mit einem Bein humpelnd um ein paar Euro anfleht… Du hast vielleicht Mitleid, und gibst ihr ein paar Euro, aber würdest du sie deswegen attraktiv finden? Würdest du mit ihr danach den Abend verbringen wollen?

Und denke nicht, dass du damit den Fuß in der Tür hättest. Denn sie wird sich dadurch von dir nicht angezogen fühlen, sondern sogar abgestoßen.

Schau dir auch dieses Video an, wenn du gerade von deiner Freundin verlassen wurdest:

Mache stattdessen das!

1. Respektiere ihren Wunsch nach Abstand

Eine Trennung bedeutet, dass einer von beiden den anderen zur Zeit nicht mehr um sich haben möchte. Räumlicher Abstand ist an der Stelle dein Freund, denn nur so kann sie dich auch vermissen, wenn sie dich nicht mehr sieht.

Vielleicht kennst du das, dass du Dinge und Personen erst dann wirklich vermisst oder sie dir fehlen, wenn sie nicht mehr da sind. Das selbe wird auch ihr passieren. Gib ihr also Raum, diese Erkenntnis zu erlangen. Ihr wart schließlich eine gewisse Zeit zusammen und auch wenn sie sich von dir getrennt hat, wird sie trotzdem oft an dich denken.

2. Triff dich mit Freunden

Oftmals vernachlässigen Männer ihre Männerfreundschaften, sobald sie in einer Partnerschaft sind. Doch gerade mit seinen Kumpels zusammen baut ein Mann ein enges Band auf, das – wenn gepflegt – ein Leben lang halten kann und sollte.

Mindestens einmal in der Woche während einer Beziehung und jetzt gerade nach der Trennung öfter, solltest du dich mit deinen Jungs treffen. Zum reden, trinken oder sonstige Aktivitäten.

Besonders wichtig dabei ist auch, dass du deine Freunde umarmst.

Gerade in der westlichen Kultur ist es kein Standard, dass sich männliche Freunde umarmen, stattdessen ist es aber normal zur Begrüßung oder zum Abschied Frauen zu umarmen, während man seinem Kumpel nur die Hand gibt. Das ist alles andere als herzlich und führt dazu, dass sich dein Körper alleine fühlt und nur Zuwendung von deiner Freundin bekommt.

Deshalb solltest du dich mit deinen Kumpels treffen und sie von nun an zur Begrüßung und Abschied umarmen.

3. Kümmere dich um dich selbst

Einen weiteren Fehler, den viele Männer in einer Beziehung machen, ist es, sich nicht mehr um sich und ihre Hobbys zu kümmern. Hole das nach und lege dich selbst in den Fokus. Dir muss es jetzt nach der Trennung alleine gut gehen. Ohne deine Ex Freundin.

Das heißt, gehe (wieder) zum Sport und bewege dich viel. Lass den Fernseher aus und triff dich lieber, wie gesagt, mit deinen Freunden. Zieht um die Häuser und flirte etwas mit fremden Frauen, wenn du Lust hast. (Tue dies aber nicht, um deine Ex eifersüchtig zu machen).

Lerne vielleicht eine neue Sprache oder ein Instrument. Oder wenn du schon eines spielst, dann suche dir Leute, mit denen du zusammen spielen kannst.

Kurzum: Werde aktiver und energetischer.

Mach was mit deinen Freunden

Mach was mit deinen Freunden

Denn viele Frauen trennen sich von ihren Partnern, weil die Männer sich gehen lassen. Sie werden faul und bequem. Sie verlieren an Anziehung für ihre Freundin, weil sich alles nur noch um die Beziehung und den Job dreht. Alle Spannung und Abenteuerlust vergeht ihr.

Das steckt aber immer noch in dir. Geh, und hol es dir wieder!

Andy sagt dazu:

Manche Freunde fragen mich, was zu tun ist, wenn die Beziehung seit Monaten abflaut, sie ihr vermehrt Komplimente machen und auf ihr eigenes Wohl verzichten, zum Wohle der Partnerin und NUR der Partnerin. Oder ihr die kalte Schulter zeigen, in der Hoffnung sie zu mehr Zuneigung zu animieren.

An alle, die diese Gedanken in sich tragen, prophylaktisch meine Frage an Dich:

Frag Dich mal ob Du dich wohl fühlst? Ob Du der Mann bist, den sie kennen gelernt hat? Stark, voller Visionen, Sexueller Freiheit, Halt, Sicherheit, Geborgenheit…?

Oder ob Du nicht gerade derjenige bist, dem Halt, Geborgenheit und Sicherheit fehlt und bei ihr sucht?

Die Lösung (sofern es noch eine gibt) ist nicht einfach, aber Du musst wieder der alte werden. Der, in den sie sich verliebt hat. Älter, weiser, aber dennoch derselbe Geist.

Also geh raus, mach Sport, triff Dich mit Freunden, frag sie wie ihr Tag war, lächele und sag Du musst wieder los zum Fußball ( nur dass Du es auch tatsächlich musst 😉)

Freu Dich für sie, wenn sie dir etwas erzählt. Und dann geh wieder und mach dein eigenes Ding. Fast wie ein großer Bruder. Liebe sie, aber erwarte GAR NICHTS zurück.

Nichts anderes wird funktionieren. Und selbst das muss nicht klappen. Ist aber deine einzige Chance. Du weisst es und spürst es in deinen Knochen, dass Du wieder zu dir selbst finden musst. Bevor sie Dich wieder finden kann.

Es ist hart, aber ich war auch schon einige Male in der Situation. Du wirst Dich wundern, wie schnell sie sich wieder in Dich verliebt, wenn Du dich wieder in Dich verliebst.

Der Masterplan gegen erneuten Trennungsschmerz

Die obere Vorgehensweise sollte dir helfen, für deine Ex Freundin wieder interessant zu werden und sogar deine Ex zurück gewinnen zu können.

Und das ist ja auch schön und gut, aber lass uns doch auch einmal schauen, warum es überhaupt soweit gekommen ist und wie dir genau das nie wieder passiert.

Divorce is always good news. I know that sounds weird, but it’s true, because no good marriage has ever ended in divorce. It’s really that simple.

Louis C.K.

Einige andere Blogs oder Ratgeber schreiben darüber, dass du eine Strategie haben solltest, deine Ex zurück gewinnen zu können. Du brauchst aber keine Strategie. Im besten Fall nämlich, wirst du zu jemandem, der emotionale Unabhängigkeit lernt, damit dir eine Trennung nicht so nahe geht und du nicht deiner Ex hinterher rennen willst. Wenn es dann noch überhaupt zu einer Trennung kommt. Denn das, was Frauen über alles andere in einem Mann anzieht, ist seine emotionale Unabhängigkeit.

+++ Lies hier auch die großartigen Beiträge unserer Freunde, um deine Ex zurück zu gewinnen +++

Dominik von blogseite.com mit dem Artikel Ex Freundin zurückgewinnen – Was los mit dir?

interfe.net mit dem Artikel Ex hat eine neue Beziehung – Die Welt bricht zusammen

Ex-Freundin zurückgewinnen – Diese ultimativen Tipps kannst du sofort anwenden! von Oliver (ex-restart.de)

Ex zurückgewinnen Kontaktsperre – Wann ist sie schädlich? von Frederic

Sven mit seinem Artikel Ex-Freundin zurückgewinnen – 10 animalische Tipps, die sie wie einen Boomerang zurückholen

Emotionale Abhängigkeit verjagt Frauen

Seien wir einmal ehrlich, auch wenn es dir gerade nicht sehr gut geht mit deiner Trennung. Es geht doch gar nicht darum, deine Ex zurück zugewinnen, sondern darum, deine emotionale Abhängigkeit abzulegen und zu dem Mann zu werden, den sie vorher nicht verlassen hätte.

Denn wie würde es sich für dich anfühlen, wenn sie wieder bei dir wäre, aber sie wüsste, dass sie jederzeit gehen könnte und es dir nichts ausmachen würde?

Nicht im Sinne von: “Es ist mir total egal, was sie macht!”, sondern im Sinne von:

Wir sind beide coole und selbstständige Menschen, die machen sollten, was ihnen Spaß macht. Und ich liebe sie so sehr, dass ich ihr jede Freiheit lasse, die sie braucht, um glücklich zu sein.

Denn was du liebst, lass frei. Kommt es zu dir zurück, gehört es dir auf ewig…

Wie fühlst du dich, wenn du diesen Satz liest?

Hast du Angst sie zu verlieren, wenn du ihr diese Freiheit lässt?

Dann hast du sie bereits verloren.

Der Eifersuchtsgedanke, der bei dir hochkommt, fußt darauf, dass sie dich für jemand anderen (besseren) verlassen könnte. Merkt sie diese Angst, hat sie dich innerlich schon verlassen.

Also hat diese “Strategie” nicht wirklich funktioniert, oder?

Stell dir einmal vor, wie du dich fühlst, wenn sich deine Freundin sobald ihr zusammen seid, nicht mehr hübsch oder sexy für dich macht? Wenn sie sich nicht mehr um dich und deine Gedanken und Bedürfnisse kümmert? Wenn sie dich immer mehr kontrolliert, dass du ja nicht fremdgehst und bloß nicht für andere Frauen attraktiv sein könntest? Sie lässt sich gehen, wird immer griesgrämiger, negativer, unsportlicher und ungesünder. Und dabei möchte sie sich am laufenden Band mit dir zoffen und dir Dinge anhängen, die du nicht getan hast.

Wie würdest du dich fühlen? Unterdrückt? Nicht wertgeschätzt? Nicht gesehen?

So fühlen sich viele Frauen, die sich von ihren Männern trennen. Auch wenn eure Trennung vielleicht ganz speziell und ganz anders war, als hier beschrieben:

Dieser Text gilt trotzdem dir! Lies ihn sorgfältig durch.

Andy sagt dazu:

Wenn du deine Ex wieder zurück haben möchtest, oder das Feuer wieder in einer Beziehung entflammen möchtest, dann tue das Gegenteil dessen was du gerade tust.

„Schatz, wollen wir nicht…?“ -> Nein.

„Hey, hast du Freitag Abend etwas vor?“ -> Nein.

„Ich vermisse dich, ich will einfach nur, dass du zurück kommst“ -> Nein.

Das Rezept, ihr Herz (wieder) zu gewinnen, ist das selbe, das es auch am Anfang eurer Beziehung war. Aus irgendeinem Grund ist eure Liebe abgeflaut und nun meinst du das Rezept, um ihr Herz zu gewinnen, ändern zu müssen. Das ist aber genau das Falsche.

Sei wieder der Alte!

Inspiriere sie, anstatt sie nach Input zu fragen.

Mach dein eigenes Ding, geh Fußball spielen oder geh auf Ausstellungen mit Freunden. Lass sie wissen, dass du dein eigenes Leben hast.

Sei nicht immer verfügbar, sondern habe deine eigenen Rituale, die du für niemanden aufgibst.

Habe Freude an einem Leben, das auch ohne sie nicht nur Lebenswert, sondern der Hammer ist!

Kurzum: Werde wieder der Alte, als du sie kennengelernt hast. Denn in IHN hat sie sich verliebt.

Nicht in die jämmerliche Bettelgestalt von heute.

Es tut mir Leid es so hart sagen zu müssen, und vielleicht fühlst du dich nicht angesprochen, dann ist der Text auch nicht für dich 🙂

…Aber vielleicht treffen diese Worte ja doch einen Nerv in dir. Wenn ja, dann ist es schleunigst an der Zeit, wieder emotional unabhängig zu werden.

Zwei Probleme, die Männer haben

Wenn es um die Beziehungen zu Frauen oder das Kennenlernen von Frauen geht, haben viele Männer oft zwei große Probleme. Diese Probleme zeigen sich dann oftmals auch, wenn eine Beziehung beendet ist.

Schau dir diese beiden Probleme einmal an und reflektiere für dich, ob du dich hierbei wieder erkennst:

Problem 1: Männer kennen ihre Werte nicht

Unsere Werte bestimmen, wer wir sind und wie wir das Leben angehen. Sie bestimmen unser Weltbild und aber auch unsere Partnerschaft.

Leider kommt es bei vielen Männern heutzutage vor, dass sie diese Werte vernachlässigen. Besonders wenn sie eine schöne Frau kennenlernen oder mit ihr in einer Beziehung sind. Und besonders leicht sind diese Werte zu vernachlässigen, wenn sie nicht bekannt sind.

Deshalb erarbeiten wir mit unseren Klienten ihre ganz persönlichen Werte und darauf aufbauend die sogenannten “Filterfragen” aus. Diese zu kennen und anzuwenden, unterscheidet dich massiv von 95% aller anderen Männer und wird dazu führen, dass du so einen Trennungsschmerz nicht wieder durch machen musst.

Du trittst dadurch selbstsicherer und wählerischer einer Frau gegenüber auf, was – kleiner Spoiler – super attraktiv auf Frauen wirkt. Und ja, auch auf deine Ex Freundin.

Willst du also nun wieder attraktiv für deine Ex Freundin sein oder auch generell anziehender für andere Frauen, dann lerne deine Werte kennen und lebe nach ihnen.

Dies wird dazu führen, dass du mehr und mehr emotional unabhängiger wirst.

Gerade das ist ein so, so wichtiger Punkt, wenn es mit Euch beiden wieder klappen soll!

(Dafür haben wir ein kostenloses Online Training entwickelt, zu welchem du dich hier anmelden kannst: Zum Video Training)

Problem 2: Männer kennen ihren Wert nicht

Dieses Problem geht im Prinzip mit der emotionalen Abhängigkeit einher. Durch angelernten, wenigen Körperkontakt zu anderen Menschen, besonders den Freunden, fühlen sich viele Männer emotional einsam. Das führt dazu, dass jeder intensiverer Körperkontakt zu einer erhöhten Ausschüttung von Oxytocin führt. Das Hormon, das dafür verantwortlich ist, dass wir uns längerfristig zu unserem Partner hingezogen fühlen.

Du kannst dir das so vorstellen: Wenn du lange Zeit keinen Kaffee getrunken hast, wird die erste Tasse einen krassen Effekt auf dein Herz-Kreislauf-System haben.

Trinkst du hingegen täglich 2-3 Tassen Kaffee, wirkt das Coffein nicht mehr so stark.

So ist es auch mit Körperkontakt. Hast du viel intensiven Körperkontakt, fühlst du dich weniger einsam. Berührst du kaum jemanden in deinem Alltag, wirkt jede intensivere Berührung, wie ein kühles Glas Wasser für einen verdurstenden Wanderer in der heißen Wüste.

Was bedeutet es dabei deinen Wert zu kennen?

Sie wartet darauf, dich kennenzulernen

Sie wartet darauf, dich kennenzulernen

Viele Männer glauben aus dem oben genannten Grund auf einer unterbewussten Ebene, dass sie eine Frau brauchen, um Berührungen zu bekommen, bzw. sich nicht einsam zu fühlen.

Dadurch sind sie natürlich froh jemanden zu haben, der ihnen die Einsamkeit nimmt. Ihre neue Freundin zum Beispiel.

Ist diese Freundin dann weg, kommt eine Angst vor Einsamkeit in ihnen hoch und sie befürchten, dass sie nun ewig alleine bleiben werden. Dieser Gedanke fußt allerdings nicht auf Fülle. Also dem Wissen, dass sie einen großen Wert haben.

Wären diese Männer sich aber ihres eigenen Wertes bewusst, würde eine Trennung sie nicht so aus der Bahn werfen sie würden nicht verzweifelt ihre Ex zurück gewinnen wollen.

Wie du deinen Wert selbst erkennst, erfährst du ebenfalls im Video Training.

Die Lösung: Deine Ex zurück zu gewinnen und gleichzeitig interessanter für andere Frauen zu sein

Der Weg führt also nun dazu, dich selbst wieder zu finden oder dich selbst das erste Mal wirklich kennenzulernen.

Gehe raus, lerne andere Menschen und auch andere Frauen kennen und entdecke die emotionale Unabhängigkeit, die tief in dir steckt.

Dadurch baust du dir ein Leben auf, dass nicht nur voller Freude und Abenteuer ist, sondern auch automatisch attraktiv für Frauen (und damit auch deine Ex Freundin) ist.

Zusammenfassung – Deine Ex zurück gewinnen

Du spürst gerade die unfassbare Trauer, die eine Trennung nach sich zieht. Lass diese Trauer auf jeden Fall raus, denn sie ist hilfreich für dich und vollkommen normal.

Sobald du dich wieder gefangen hast, ist es ganz wichtig, diese 3 Fehler zu vermeiden:

  1. Laufe ihr nicht hinterher
  2. Versuche sie nicht eifersüchtig machen zu wollen
  3. Vermeide den Kontakt zu ihr

Mache stattdessen das hier:

  1. Respektiere ihren Wunsch nach Abstand und Trennung
  2. Triff dich mit deinen Freunden und unternimm etwas
  3. Kümmere dich um dich und dein Leben

Sobald du diese Phase begonnen hast, stehen die Sterne für eine Neuauflage eurer Beziehung gut.

Beginne dann mit dem oben beschriebenen Masterplan gegen erneuten Trennungsschmerz. Dieser wird dir helfen nicht nur für deine Ex Freundin wieder interessant zu sein, sondern auch generell für Frauen attraktiv zu sein.

Weil du direkt anders bist, als 95% aller Männer.

Ich wünsche dir von Herzen viel Erfolg und viel Kraft in dieser Zeit!

 

100% kostenloses Video Training enthüllt:
Wie du jede Frau eroberst,...
ohne Körbe zu kassieren!

  • Regelmäßig Telefonnummern bekommen
  • Lande nie wieder in der Friendzone
  • Immer wissen, was Frauen wollen
  • Sexuelle Anziehung aufbauen
  • Wissen was du sagen sollst
  • Nie mehr schüchtern sein
  • 100% kostenlos

  100% kostenlos · 100% anonym · 100% getestetes System
Wir nehmen den Schutz deiner Daten sehr ernst und hassen Spam-Mails, genauso wie du! · Niemand, außer dir sieht, dass du dich eingetragen hast.

Nein, danke! Ich habe schon genug Erfolg bei Frauen

Viel Erfolg,
Dominik van Awe